[Airees]

мне тут стало интересно, а надо ли записывать выпитый чай и воду? калорийности то они особой не несут, а вот место в желудке занимают. просто я совсем не задумывалась о растянутом желудке....

@темы: пигмалион и галатея

Comments

[Зимушка...]

Воду никогда не забивала, ноль калорий в ней, и вообще её в любом случае надо 2 литра в день выпивать. На счёт чая не знаю, я его не пью...
Про порции вот тут классно написано - prostitutka-ket.livejournal.com/100482.html
Жёстко, местами с перегибами, но классно.

Вес моей нормальной добеременной порции был около 250-350 грамм за раз. Плюс вода. Это получается было что-то вроде - 100 гр. гречки + 50-70 гр. мясо/птица + 150 гр.салата без масла и соли, просто наструганные овощи. Основное похудение у меня всегда приходилось на посты, поэтому мясо выпадало. К воде добавляла яблоко нарезанное кусочками, чтобы дольше елось, тоже где-то 100 гр.
Сейчас я ем больше, да, порция выросла до 450 гр, наверное... И сладкое я себе стала позволять порой Но вот с сентября у меня жёсткое ограничение пойдёт по рациону, так что сладкое выпадет) Но, честно скажу, эта порция для меня великовата, и я активно стараюсь есть поменьше, но почаще.

[Airees]

спасибо за статью. многое стало понятно)

[Зимушка...]

Сейчас на "Худеем вместе" народ по этой статье пробежался, конкретно по перегибам)