Салат из морской капусты - 22 грамма жира?! О_О Ты в состав смотрела, там точно столько жира? Или там масла литр? Так не бывает же, у меня коллеги её одно время банками лопали... Очень мало основной еды типа каш, ты себе обменку таким питанием убьёшь нафиг... Могу свою менюшку кинуть в качестве примера. И щас статью по ПП найду, как именно должно оно выглядеть, чтобы помогать, а не убивать)
ну это же в 220 граммах. хотя масла там не так уж и много..на банке так написано было ( я вот тоже думала что ее очень даже можно. а каши ведь только по утрам вроде можно, нет? да, пример меню было бы здорово)
Нынешнее кидать не буду, я сейчас очень много ем, потому что худеть нельзя Нашла менюшку аж за 2011 год, она у меня вся в зелёном коридоре, п/ч тогда ограничение было 1220-1540 кк. Тоже не идеал, конечно) Стараюсь сочетать БЖУ, чтобы в один прием пищи не было только одних углеводов или только белка или, упаси Бог, только жиров) Мне в помощь были, конечно, кухонные весы - я взвешивала вообще всё)
а каши ведь только по утрам вроде можно, нет? Кто сказал? О_О Всю жизнь гречку (единственная каша, которую я, капризуля, употребляю) ем на обед или ужин)
Airees, миленький... Я шоколад ела, горький и по 20 грамм, но ела же! И картошку ела и ем) В пределах калорийности и БЖУ можно есть практически всё!) Разумеется, от консерв лучше отказаться или есть их редко, белый хлеб заменить зерновым, майонез исключить... Но основную массу обычных продуктов можно и нужно) Худеешь без срывов и зажоров только тогда, когда тебе это в удовольствие, а не когда грызёшь локти и готова продать весь мир за кусочек пряника)
Углеводу есть двух типов - простые и сложные. shkolazhizni.ru/archive/0/n-26095/ - почитай) И вот - www.dietaonline.ru/articles/ng_carbs.php Рекомендую статьи на ДиОне почитать, особенно про разные продукты, много полезного и нужного узнаешь. Кстати, есть к тебе вопрос, начиная ПП, надеюсь так оно и есть, ты отдаёшь себе отчёт, что это на всю жизнь?
хотела на дионе все это прочитать но руки не дошли еще пока. да, это я давно уже поняла, поэтому и не хотела каких то кардинальных диет, ибо закончиться, и все снова вернется...
Airees, а про БЖУ особенно нужно почитать) да, это я давно уже поняла, поэтому и не хотела каких то кардинальных диет, ибо закончиться, и все снова вернется... Отлично!
-
-
03.07.2013 в 07:54Очень мало основной еды типа каш, ты себе обменку таким питанием убьёшь нафиг... Могу свою менюшку кинуть в качестве примера.
И щас статью по ПП найду, как именно должно оно выглядеть, чтобы помогать, а не убивать)
-
-
03.07.2013 в 12:19а каши ведь только по утрам вроде можно, нет?
да, пример меню было бы здорово)
-
-
03.07.2013 в 13:02Тоже не идеал, конечно) Стараюсь сочетать БЖУ, чтобы в один прием пищи не было только одних углеводов или только белка или, упаси Бог, только жиров) Мне в помощь были, конечно, кухонные весы - я взвешивала вообще всё)
-
-
03.07.2013 в 13:11Кто сказал? О_О Всю жизнь гречку (единственная каша, которую я, капризуля, употребляю) ем на обед или ужин)
-
-
03.07.2013 в 13:14-
-
03.07.2013 в 13:18-
-
03.07.2013 в 13:24-
-
03.07.2013 в 22:17я заметила что в сахаре углеводов много, почему ж его тогда нельзя?
-
-
04.07.2013 в 07:31shkolazhizni.ru/archive/0/n-26095/ - почитай) И вот - www.dietaonline.ru/articles/ng_carbs.php
Рекомендую статьи на ДиОне почитать, особенно про разные продукты, много полезного и нужного узнаешь.
Кстати, есть к тебе вопрос, начиная ПП, надеюсь так оно и есть, ты отдаёшь себе отчёт, что это на всю жизнь?
-
-
04.07.2013 в 10:20да, это я давно уже поняла, поэтому и не хотела каких то кардинальных диет, ибо закончиться, и все снова вернется...
-
-
04.07.2013 в 10:23да, это я давно уже поняла, поэтому и не хотела каких то кардинальных диет, ибо закончиться, и все снова вернется...
Отлично!